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自然健美正面训练

自然健美是一种通过健康饮食和正面训练来塑造身材的健身方式，强调自然肌肉的发展和身体的整体健康。正面训练是自然健美中至关重要的一部分，它包括多种运动和动作，以增强肌肉力量和形成完美的身体比例。 自然健美正面训练的关键要点：1. 选择合适的训练计划：在进行自然健美正面训练之前，首先要选择合适的训练计划，包括训练频率、训练时间和训练内容。一般来说，每周进行34次的正面训练是比较理想的。训练内容可以包括引体向上、俯卧撑、深蹲、硬拉等基础动作，也可以根据个人情况进行调整和变化。2. 注意正确的姿势和动作：在进行正面训练时，正...