消暑菜

小满过后,建议中老年人 多吃4种 消暑菜 ,忌1物,少受暑热苦

炎炎夏日，如何健康饮食？四果四蔬来帮忙，清爽又补养！夏日的热浪渐渐袭来，让人不禁感到燥热难耐。这时候，如何调整饮食才能既消暑又补养呢？别急，今天就给大家介绍四果四蔬的食用法，让你清爽一夏！让我们来看看四果之一——草莓。草莓不仅色泽鲜艳，更是夏日里的清爽佳品。它含有丰富的维生素和矿物质，对于消暑有着很好的效果。食用方法：清洗干净后，可以直接食用，或者制作成草莓酱，搭配面包食用。接下来是四蔬之一——黄瓜。黄瓜是夏日餐桌上的常客，其含水量高，能够有效补充因出汗而流失的水分。食用方法：黄瓜可以切片生吃，也可以做成凉拌黄瓜...