健美生的维生素c怎么样啊

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在健美生（Bodybuilding）这项运动中，维生素C扮演着重要的角色。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内具有多种重要功能。 作用：1. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于中和自由基对肌肉的损害，减轻运动后的肌肉酸痛。2. 合成胶原蛋白：维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，有助于维持肌肉、韧带和关节的健康，预防关节损伤。3. 免疫增强：维生素C有助于增强免疫系统功能，减少运动员因身体疲劳而容易感染疾病的风险。4. 促进铁的吸收：维生素C可以促进铁的吸收，有助于预防贫血，维持足够的能...