健美正向站立图解视频

健美正向站立图解视频

健美正向站立图解及技巧指导健美比赛中的正向站立是赛前展示自己身体美态的重要环节，也是考验选手力量、柔韧性和优美线条的重要项目。如何站出完美的健美姿态，让人眼前一亮，成为选手们的必修课。下面为大家介绍一下健美正向站立的技巧和图解。1. 站姿站在约810英尺的舞台中央。单脚站立，将身体重量转移到站立脚上。双手挂在两侧，手掌朝后，手指自然下垂。2. 上身稍微向后凸起胸腔，收缩肩胛骨并将手臂后缩，使胸部更显饱满，同时让背部肌肉更加紧实。3. 下肢前膝稍屈，这样能有效地拉长大腿的线条。脚踝保持放松，脚尖微微外翻，这样能更好地...