健身又吃肥肉会有效果吗

健身是不是不能吃肥肉

健美饮食：肥肉在健身中的角色和摄入建议健美运动是一项综合性的体育运动，旨在塑造肌肉、提高体质和整体健康水平。在健美训练中，饮食是至关重要的因素之一。肥肉作为高蛋白质、高脂肪的食物之一，其在健美饮食中的角色备受关注。本文将探讨肥肉在健美饮食中的作用，以及摄入肥肉的建议。 肥肉在健美饮食中的作用1. 提供能量和脂肪： 肥肉是高能量密度的食物，提供身体所需的能量，有助于支持高强度的健美训练。 脂肪是重要的营养素之一，对于维持健康的荷尔蒙水平和细胞结构至关重要。2. 提供蛋白质： 肥肉虽然含有较高的脂...