美t是啥意思

健美中7rm

健美TRP通常指的是“健美训练计划”（Training and Nutrition Program），是指针对健美健身目标而设计的训练和营养计划。健美TRP的目的是帮助个人达到他们的健身目标，如增肌、减脂、塑造身材等。 健美TRP的主要内容： 训练计划：包括每周的训练安排、每个训练日的具体训练内容、训练次数和组数、每组的重量和次数等。训练计划一般会根据个人的目标和身体状况进行定制。 营养计划：包括每日的饮食安排、饮食比例、每餐摄入的营养成分，如蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量等。营养计划的制定至关重要，能够支持...